在地铁里，拥挤的人群常常让人不免紧张。无论是上下班高峰，还是节假日旅游高峰，地铁都可能成为一些人“高C”的场所。所谓“高C”，指的是在公共场合被他人身体接触到不适或尴尬的行为，这种现象在繁忙地铁中并不少见。如果不幸遇到这种情况，我们该如何应对？
心理层面的自我调整至关重要。被高C的瞬间，许多人会产生羞愧、恐慌甚至愤怒的情绪，这是正常反应。但关键是不要慌乱或盲目反击，这可能让自己陷入更危险的局面。保持冷静，先判断现场环境，确认是否有人目击或可以求助。记住，你的第一步是保护自己，而不是立即指责对方。
学会利用肢体语言保护自己。在人流密集的环境中，可以采取以下策略：一是尽量保持适当距离，用手臂或包包形成物理隔离。二是在被触碰的瞬间，身体微微后退或侧身，并发出清晰的拒绝语言，如“请不要碰我”。这种方式既表达了你的立场，也给旁人留下干预的机会。
第三，尽量寻找目击者或报警。在地铁中遇到高C事件，周围乘客往往是最直接的帮助资源。如果条件允许，可用手机记录现场情况，或直接呼喊求助。在中国，地铁运营方通常会有监控系统，这也是日后维权的重要证据。报警时，说明事件发生的时间、地点及具体情况，保持事实清楚、语言简洁。
除了即时应对外，心理恢复同样重要。经历高C事件后，很多人会产生不安全感，甚至影响出行意愿。这时，建议尝试心理疏导：可以与信任的朋友或家人分享经历，获得情感支持；必要时寻求心理咨询，帮助自己消化焦虑情绪，恢复心理平衡。
在地铁中自我保护还可以通过提前预防来实现。例如，尽量避开人流最密集的车厢，选择靠近列车门或工作人员位置的区域；携带包包或外套作为屏障，注意身体姿势和周围环境；如果遇到高峰期，尽量结伴出行，形成保护圈。这些小技巧能有效降低被高C的风险，让你在出行时更安心。
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